プログラム

スタジオプログラム

スタジオプログラム

エアロビクス

おためしエアロ

30分

45分

強度:●○○○○ 難易度:★☆☆☆☆
エアロビクス入門編。音楽に合わせて身体を動かすエアロビクスを行うのに必要な技術を身につけるクラス。
ビギナー 45分
強度:●●○○○ 難易度:★☆☆☆☆
エアロビクス初級編。エアロビクスダンスエクササイズに慣れるためのクラス。
シェイプⅠ 45分
強度:●●○○○ 難易度:★★☆☆☆
脂肪燃焼で理想のボディに近づけるクラス。低衝撃なエクササイズで効率良く脂肪を燃焼しスリムボディを目指すクラス。
ハイ&ロー 45分
強度:●●●○○ 難易度:★★★☆☆
エアロビクスを幅広く楽しめ、ハイインパクトとローインパクトのエクササイズを組み合わせながら身体を慣らし持久力の向上を目指すクラス。

ファンエアロ 45分
強度:●●●○○ 難易度:★★★☆☆
エアロビクスにも慣れ、いろいろなエクササイズを楽しみたい方のクラス。
ファイティングエアロ 45分
強度:●●●●○ 難易度:★★★★☆
エアロビックダンスの最高峰レッスン、ハイインパクト全般を楽しみながら足腰を鍛え身体も心もパワーアップできる上級クラス。

ステップ

おためしステップリーボック 45分
強度:●○○○○ 難易度:★☆☆☆☆
ステップリーボック入門編。ステップ台を使うエクササイズの基本技術を無理なく楽しく習得できるクラス。
ビギナーステップリーボック 45分
強度:●●○○○ 難易度:★☆☆☆☆
ステップ台を使った、脚に対して低衝撃なエアロビクスエクササイズ。ゆっくりとした音楽で行う誰にでもできる、シンプルかつ効果的なエクササイズ。
シェイプステップリーボック 45分
強度:●●○○○ 難易度:★★☆☆☆
音ステップ台を使った多様な動き、方向にも慣れながら脂肪燃焼を目指していくクラス。

ダンス

ハワイアンフラ 45分
強度:●●○○○ 難易度:★★☆☆☆
楽しく、ゆっくりとステップを踏み踊るダンス。優雅な動きで心身の健康をはかるクラス。
ラテンエアロ 45分
強度:●●○○○ 難易度:★★☆☆☆
ラテンダンスで使用するステップをエアロビクスアレンジ!
ダンスの楽しさとエクササイズ効果を同時に感じていただけるクラス。
おためしJAZZ 45分
強度:●○○○ 難易度:★☆☆☆☆
リズムビートに合わせ身体を動かし、ダンスの振り付けを楽しむクラス。
JAZZ 45分
強度:●●○○○ 難易度:★★★☆☆
リズムビートに合わせ身体を動かし、ダンスの振り付けを楽しむクラス。
おためしHIPHOP 45分
強度:●○○○○ 難易度:★☆☆☆☆
ステップバリエーションを楽しみながらダンスを習得していくクラス。
HIPHOP 45分
強度:●●○○○ 難易度:★★☆☆☆
ステップバリエーションを楽しみながらダンスを習得していくクラス。
ベリーダンス 45分
強度:●○○○○ 難易度:★★★☆☆
中近東で生まれたダンスで腰や腹部の動きで魅惑的なボディラインを目指すクラス。
ZUMBA GOLD ® 45分
強度:●○○○○ 難易度:★☆☆☆☆
ゆっくりなテンポで一つ一つの振り付けを楽しむことができます。通常のズンバに比べ低強度、キューイングありのクラス。
ZUMBA ® 45分
強度:●●●○○ 難易度:★★★☆☆
ラテン系の音楽とダンスを融合させてステップや複雑なコーディネーションにこだわることなく創作されたダンスフィットネスエクササイズ。
バレエ 45分
強度:●○○○○ 難易度:★☆☆☆☆
楽しみながら美しく、しなやかなボディラインをつくるクラス。


ラテンエクスプレスコンサルサ 45分
強度:●●○○○ 難易度:★★☆☆☆
ラテン音楽のなかでもポピュラーになったサルサのリズムを使い基本動作からバリエーションまでをシンメトリーに展開していく新しいラテン系エクササイズです。

カルチャー&リラックス

太極拳 45分
強度:●○○○○ 難易度:★☆☆☆☆
中国の武術、ゆっくりとした無理のない動きで健康維持をはかるクラス。
気功 45分
強度:●○○○○ 難易度:★☆☆☆☆
特有の動作や呼吸法で呼吸や気の流れを整え、心身のセルフコントロールもトレーニングできるクラス。
朝ヨガ 45分
強度:●○○○○ 難易度:★☆☆☆☆
起きたての身体にやさしいポーズと呼吸で気持ちの良い1日をスタートさせるクラス。
ピラティス 45分
強度:●●○○○ 難易度:★★☆☆☆
心身の芯から整えて、美しいボディラインを作り上げていきます。ご自分の姿勢、お腹、ウエストまわりが気になる方にお薦めなクラス。 ※有料クラス有
肩・腰スッキリ 30分
強度:●○○○○ 難易度:★☆☆☆☆
ストレッチポールを使って身体をリセットさせることで効果をすぐに体験できます。
FUMIFUMI(SLACK RAILS) 30分
強度:●○○○○ 難易度:★☆☆☆☆
脚の裏を刺激しながら、バランス力・体幹力・集中力アップを目的とするクラス。
青竹体操 45分
強度:●○○○○ 難易度:★☆☆☆☆
起きたての身体にやさしいポーズと呼吸で気持ちの良い1日をスタートさせるクラス。短時間で心地よさを感じられるクラス。
バレトン 45分
強度:●○○○○ 難易度:★☆☆☆☆
フィットネスと、バレエと、ヨガ、それぞれの動作を含んだ一連の動作を流れるようにつなぎ合わせて動き続ける有酸素運動です。
骨盤ストレッチ

30分

45分

強度:●○○○○ 難易度:★☆☆☆☆
骨盤と骨盤まわりを正しい位置に調整・リセットし、美しい理想のボディラインに近づけていくクラス。

トレーニング

レップリーボック

30分

45分

強度:●●○○○ 難易度:★☆☆☆☆
音楽に合わせて筋力トレーニングができます。筋力、筋持久力、パワー、コアバランスを行うクラス。
ラン&バーン 45分
強度:●●●●○ 難易度:★☆☆☆☆
音楽に合わせて自体重トレーニングを行いながら下半身強化を目指すクラス。
身体ひきしめ 30分
強度:●●●○○ 難易度:★☆☆☆☆
軽い負荷を使い身体を引きしめ、心身をリフレッシュさせるクラス。

格闘技

おためしリーボックマーシャルアーツ 45分
強度:●●○○○ 難易度:★☆☆☆☆
格闘技のパンチや簡単なキックを使ってストレス解消を目指すクラス。
リーボックマーシャルアーツ 45分
強度:●●○○○ 難易度:★★☆☆☆
西洋ボクシングと空手などの要素を取り入れて、フィットネス動作が融合されシェイプアップが期待できるクラス。
キックボクシング エクササイズ 45分
強度:●●○○○ 難易度:★☆☆☆☆
格闘技のヒザ蹴りやパンチの動作を音楽に合わせながら行い、ストレス発散をしていきます。股関節を沢山動かすことで、お腹まわりのシェイプアップにも効果的なクラス。
バーチャルボクシング 45分
強度:●●○○○ 難易度:★★☆☆☆
ボクサーが行うシャドーボクシングを音楽に合わせて行い、パンチやステップワークで脂肪もストレスもノックアウトしていくクラス。
シェイプボクシン45 45分
強度:●●○○○ 難易度:★☆☆☆☆
ボクサーが行うシャドーボクシングを音楽に合わせて行い、パンチやステップワークで脂肪もストレスもノックアウトしていくクラス。
ハイブリッドボクシング 45分
強度:●●○○○ 難易度:★★☆☆☆
曲に合わせて拳を打ち抜く爽快感!パンチや筋コンディショニングを融合させ全身の躍動感!達成感!を楽しめるボクシングワークアウトクラス。

【スタジオ参加の皆様へ】
 ・レッスンは自己の体調に合わせてご参加ください。
 ・安全上の理由によりレッスン開始後の途中入場はご遠慮ください。
 ・水分を補給しながらご参加ください。
 ・シューズはクラス内容に合った、各自の足に合う物をお履きください。
 ・レッスン中はインストラクターの指示に従ってください。
 ・参加人数の状況により、定員制でないクラスでも、参加できない場合もございます。
 ・整理券はお一人様1枚のみの配布とさせていただきます。

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お問い合わせ

tel.03-3817-6105